清洁和保湿

每天对肌肤的彻底清洁是非常重要的,只有当肌肤毛孔变的畅通,才能更好的去滋养肌肤,特别是在下班后,一定要马上将脸部的彩妆和污垢清洗干净,在晚上睡之前也要进行彻底的清洁之后再入睡。定期给肌肤去角质,能预防暗沉、粗糙的肤质。在清洁好肌肤后,一定要做好日常的保湿工作,选择适合自己肤质的产品。

良好的饮食习惯

良好的饮食习惯可是活力肌肤的关键哦!要多多补充胶原蛋白和能清除身体内自由基的维生素。多喝汤、吃新鲜蔬菜水果,特别是含维生素C丰富的水果,每天坚持食用400-500g的果蔬,每周两次鱼类食物。

多做有氧运动

透亮的肌肤最吸引人了,所以要多做有氧运动来改善肌肤出现的暗沉现象的,因为肌肤暗沉就要是由于内分泌以及毒素沉积,所以多进行慢跑、爬山、游泳等等运动能促进机体的新陈代谢,为肌肤带来更多的氧气以及营养,在运动的同时,排除体内毒素,使肌肤焕发健康活力。

优质睡眠

睡眠对我们的皮肤可是有很大影响的,经常睡眠不足、熬夜的MM,就会出现黑眼圈、眼袋、痘痘、粗糙等多种肌肤问题。而且在睡眠中皮肤的修复、吸收能力是最好的,可见优质的睡眠对于皮肤是多么的重要。每天睡足7-8个小时,最晚不超过24点入睡,美美的皮肤就会紧紧跟随着你哦!